我用了纵跳训练法训练小腿疼痛，现在没法走路怎么办。十几天没锻炼了，第一天锻炼了小腿稍微的疼，

。昨天又接着练了，几天疼的没法走路。。。。

快走一样能达到健身的效果，关键在于持之以恒，建议修养一段时间，停止剧烈运动，建议最近停止运动，修养，不然会加重伤痛，再考虑慢慢开始运动，运动不当会导致关节，就是业余兴趣的，等伤养好了。其实如果只是普通健身，通过慢跑你这应该是小腿肌肉拉伤，如果你不是专业运动员、小腿肌肉等拉伤

循序渐进

你好！ 痘？ 您可以看看中里巴人的跪膝法，除了小腹可以减，还有有益其他做下蹲运动 对瘦小腿很有作用 我也是腿粗 每天坚持做100个 努力哦 . 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。