一天练臂力器多少次最合适
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-01-22 11:20
- 提问者网友：皆是孤独
- 2021-01-21 13:17
一天练臂力器多少次最合适
最佳答案
- 五星知识达人网友：七十二街
- 2021-01-21 14:44
建议下午锻炼,臂力器每天做3组,每组12下,每组间隔2分钟!要注意让肌肉休息,每周锻炼4-5天即可!有牛奶和面包的更好,锻炼后补充!坚持两个月效果非常明显!锻炼最紧要持之以恒~加油!
做得过多,引起肌肉疲劳,增肌变得不明显!。
做得过多,引起肌肉疲劳,增肌变得不明显!。
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- 1楼网友：独行浪子会拥风
- 2021-01-21 15:40
一天30次吧
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