冬天早上跑步跑多长时间事宜

答案:6 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-07-29 19:03

提问者网友：欲劫无渡
2021-07-29 16:07

冬天。早上锻炼，应该几点起床锻炼（本人20.男不胖）主要是跑步

最佳答案

五星知识达人网友：青灯有味
2021-07-29 16:32

如果真的想健身每天6点左右跑步跑的越快越好可以练耐力

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1楼网友：酒安江南
2021-07-29 20:22

如果你不算胖，每天早上中跑40分钟最佳。所谓的中跑也就是每分钟100步左右。时间太长会加大心脏的压力，呼吸急促，容易引起上呼吸道感染！

2楼网友：荒野風
2021-07-29 19:52

1个小时

3楼网友：罪歌
2021-07-29 19:21

如果只是为了健身，那就跑到你身上在开始出汗就可以了。因为是早上，就不宜训练累了。

4楼网友：七十二街
2021-07-29 18:20

大约是1个小时最好，是6点起床，去慢跑，大约跑到6点20的时候，适应的跑快点，锻炼身体嘛~~..感觉到累的话，就走走，感觉到回家的时候，应该就是快7点的时候了，这时候休息的差不多了，但是也不应该跑着回家，最重要的是早上刚起来，没有吃饭，运动的时间的长的话也不好，所以应该走着回家，跑的时候不能太用劲，否者会头晕什么的，所以，在锻炼中适当的，大约就是一个小时了

5楼网友：一秋
2021-07-29 17:02

20分钟到半小时是最合适的了。

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冬天 早上跑步跑多长时间事宜

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