我想了解雌性激素·

解雌性激素对人体的好处啊，还有女人雌性激素多好还是少好，还有怎么补充雌性激素

雌激素有助于预防乳癌，保护皮肤细嫩，延缓衰老的作用，还可以保护血管弹性，降低血管疾病的危险性。女人雌激素水平正常最好，22岁以后雌激素的分泌就开始下降。据个人经验,多数食物补充雌性激素收效都是颇微的.因此,需比较长时间的积累,比较适合长年累月的吃的,就豆制品啦,豆干,豆腐,腐竹...尤其是每天早上一豆浆.这个收效还不错.据有关数据说明,女性从22岁开始雌性激素分泌量就会减少,若能坚持每天喝一杯豆浆,到30岁时你就会感到比较明显的好处了.时间上,三天打鱼,两天晒网是没啥效果的.另外豆浆不仅营养价值高,而且市价便宜,易找.但值得说明的一点是,一定要品质较好豆浆,稀啦啦的跟喝水没多大差别,美好的早餐质量千万要保证啊~~~
另外,高油脂的,少吃为宜,因为这一类食物会提高雄性激素的分泌量增加的可能.如果你自已有较好条件,不妨自制,还可以加些绿豆,红豆,一起打成豆浆,营养,清毒,谷维素,雌激素...好处多多~
其他的补充食物,(例如:葛根,小麦,黑米,茴香,葵花子,洋葱, 红薯,黑大豆......)不妨兼而吃之,有时换换口味也不错嘛~