如何缓解不好的心情？

如何缓解不好的心情？

你好,心情不好可能是有心事,一切皆由心生,其实你心里知道你在烦什么,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下,聆听别人的建议和看法,从中或许可以给你启示,这也许是一个解决问题的办法,还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力,对缓解心情的烦恼也有帮助,时间和你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药。娱乐方面,你可以到网上玩一些游戏,但是不能沉迷,还可看看小品，喜剧片，听听音乐,唱歌,逛街,购物.建议白天不要老呆在家里，先把烦恼丢到一边,约好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鲜的空气,感受一下外面的气氛,相信你回来的感觉就不一样,实在受不了还可以采取一些健康的发泄方式,比如打个电话给好朋友,可以到没人的地方大叫几声,或者把心情不好的原因写到一张纸上然后扔掉.行动起来加油哦,希望我说的能给你一点帮助,祝你开心愉快。

和朋友聊聊，不妨把心里的难过伤心都说出来，你就会轻松许多了。面对凉爽的空气，深呼吸几口，大声喊出自己的名字，或者大声唱一首歌，直到把嗓子唱哑是最好，呵呵。这样赶走伤心比什么都快。

我心情不好的时候我喜欢听歌,因为听歌可以让我忘记烦恼,还有睡觉,要不让就上街Shopping,不然我就大吃一顿,把东西当做烦恼全部吃下去!