早晨困怎么办?

喝牛奶会困吗?

出现这样的精神状态有可能存在两个原因:
第一:您的睡眠质量不好,比如经常做梦,睡眠不沉容易醒来,而且睡眠并不是时间越长越好,成年人一般一天7-8个小时就可以了,睡觉的时间段也很重要,11点左右睡觉最好了,如果做不到也不要超过凌晨1点睡,因为肝脏到1-2点的时候肝脏已经开始需要休息进入修复状态了,不止肝脏需要休息,身体的所有器官也都是在晚上我们睡觉的时候开始休息,修复所以有功能,如果睡眠质量不好,身上的器官都没办法休息好、修复好，当然次日没有好的状态续继我们的工作生活了，好比，车子需要在停下要才能进行保养、修理才能在次日起程的时候安全可靠的行驶；
第二：你的早餐可能摄取的营养不足，现代人都生活节奏都很快，所以我们时常忽略早餐的重要性，还是拿车做比喻，车子在出发之前休息够了，可是没有加足汽油就走不动，但是有了汽油没有加水也不行，除了水和汽油还需要看看车上一些需要润滑的地方是否足够的润滑，如果这些汽车的“营养”都够了，我想这辆车应该可以安全地行驶上一天；而我们很少有人在早晨出发工作学习之前检查一下自己是否充足了一些营养，建议吃一些高蛋白的、容易被消化吸收的食物，千万别拿稀饭+咸菜/面线糊+油条/包子、馒头子类的食物还充当我们的早餐，这些食物提供的只是糖，只是热量，不是我们所需要的重要的营养！有一句话：早餐吃得像国王、午餐吃得像百姓、晚餐吃得像乞丐，而们现在的饮食似乎都反过来了，晚上一般都不进行体力活动了，却非要吃N多的食物让身体在晚上慢慢消化工作，连连休息的时间都没有，可怜我们无知的人们，很多身体问题就是这样吃出来的！

继续睡、、

会的

恩 牛奶有一定安眠作用 晚上喝牛奶更容易睡着