打网球有哪些注意事项？

打网球有哪些注意事项？新手应该怎么训练？

初打网球,你应该准备一些最基本的“行头”。一把称手拍子是关键。网球新手没必要过分追求名牌，花上一二百元挑把自己感觉顺手的球拍就可以了。当然顺手的同时你最好了解一下以下知识：

1.在选择球拍时首先要注意的是球拍的平衡感，有的球拍头部重，而有的球拍则拍把重，最好是自己实际地挥几下试试看。一般来说，球拍有自己的重心点，以拍的头部轻重适中为好。
2.拍面尺寸：拍头较大的球拍，其有效击球面积相对较大，适合于初学者和中老年及底线防守型选手。而对于偏爱进攻的球友，应选择中拍面球拍。
3.球拍重量：一般分为轻(L)、中轻(LM)、中(M)和重(T)4种，可根据自己的臂力和体力情况决定。一般说来，男女都适用320-360克左右的球拍。而青少年则要使用比这更轻的，与自己力量相适合的球拍。但是有一点要注意，就是不要以为球拍越轻使用越方便，实际打球中，尽管轻的球拍挥动方便，但击出的球往往力量较弱。
4.柄粗细：拍柄一般分为7种型号，可以根据手的大小和握力决定，以手感良好为宜。一般在拍柄处缠有漆布，如果感觉不舒服，或是由于出汗更滑的话，可以把它去掉。

5.拍弦松紧度：以磅为单位，可根据自己的臂力高速初学女性以55-60磅为宜。目前浒的进口球拍有：王子、威尔逊、登禄普、尤尼克斯等，这些球拍虽然名气较大，但价格不菲初学者最好选择国内佼佼者：如李宁、航空、汉威、领导等。这些品牌比较实惠，尤其是款式繁多、物美价廉的李宁牌，特别适合国内消费水准。

一般球拍材质主要有碳素纤维和铝合金两种。碳素拍子重量轻、性能好、震动系数小，但价格略高于铝合金球拍。市场上较普及的李宁牌全碳素球拍，重量在295-315磅，价格在300-700元左右。

球衣和球鞋

服装的穿着要求便于活动而且要干净整齐，以白色线条简单的为好.一般来讲,男子穿短的运动衣裤，女性穿连衣短裙。由于运动中出汗较多，还要准备吸汗性好的纯绵织品，以便把汗水擦干。

网球鞋的选择也很重要，帮面硬度低容易造成踝部扭伤，过硬则影响跑动和侧滑。现在采用多项高新技术制作的训练鞋受到专业运动员的推崇。

初学网球，加入一个网球初级培训班不失为一种迅速熟悉网球的简单省事的方法。另外，找一本网球入门书或录像带，在家好好研习揣摩一番也很管用。其实拎拍出门，直接上球场找感觉也并无不可。

衣服 合适 运动前 别喝太多水

身体方面要注意充分热身，防止身体的损伤。技术方面，初学者要注意心态，不要急于求成，，扎实练好基本功，，最先求个“稳”！ 就是多球练习打点，控制方向，，，关键体会“控制”，，，什么时候体会到能控制球了，，你就胜利了！