酸奶热量高吗会发胖吗

酸奶热量高吗会发胖吗

酸奶可以调节肠道内的菌类，促进吸收，具有减肥的效果。
酸奶的功效与作用
1.促消化
酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
2.保护肠胃
维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
3.防癌抗癌
通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长，从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
4.预防便秘
通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
5.美容
常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙，更易于消化吸收，利用率高。
6.提高免疫力
乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

不会

能不能瘦就看你支出和摄入的热量哪个多 而且麦片也有很多种，纯燕麦无蔗糖的麦片或者有点像膨化食品的麦片 酸奶也有比如脱脂无蔗糖的酸奶或者加了很多糖和果肉（果肉热量很高的哦）的果粒酸奶 所以这个问题只有你自己能回答，就是我晚餐到底吃了多少热量？ 所以下次吃之前先看一下营养学标识吧，想要减肥有效率，这个是基本功之一呢。