怎样在短时间之内把跆拳道练的更好

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解决时间 2021-04-15 05:47

提问者网友：缘字诀
2021-04-15 00:07

告诉我怎样在短时间之内把跆拳道练的比同时练的人更好

最佳答案

五星知识达人网友：轻熟杀无赦
2021-04-15 00:18

通常很多练武的人都觉得只要不断的练习增强肌肉就能有效的增长力气变的很厉害但是这样只能另身体素质增长而已其实想要快速的增强第一件事是应该先对身体的柔韧性增强以方便以后对招数的使用不会扭伤胫骨当练到一定的程度的时候要做的应该是先练习1~2个月的招式用以牢记与多观看别人的比赛对自己的不足相比较当然还是要在实战场上的应用从而正视自己的最大的错误再按照实战时自己身体的需要进行锻炼锻炼的时候最好用一些奔带沾上药酒绑在膝盖以下1厘米用以防止肌肉过度的训练变成没有爆发力的死肌肉再开始强化训练训练时最好能抱有超越的想法去训练再在训练过后打上一常实战查看成果当半年过后进行为期 1个星期的禁武时间不使用任何的拳脚开始精心这是我的训练方法当然我个人认为这已经算是比较快速的了要是你认为你的意志力与身体能撑得住的话可以把我的训练时间进行缩短与增加实战这些办法实施

全部回答

1楼网友：你哪知我潦倒为你
2021-04-15 03:15

没事就实战吧还有最重要的就是基本功转身动作就算了吧...

2楼网友：人類模型
2021-04-15 03:02

不用练了,要练就要练截拳道

3楼网友：纵马山川剑自提
2021-04-15 02:48

那不好意思了,想在短时间内练好。只有对你进行残酷的惨无人道的训练。那看你自己能受得起不。

4楼网友：归鹤鸣
2021-04-15 02:17

在速度方面多下点功夫.

5楼网友：由着我着迷
2021-04-15 01:43

表面可以,但实力不会有很大的提升.说白了就是短时间练出中看不中用的花架子,没用的.练武本来就是意见循序渐进的事情,欲速则不达.

6楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-04-15 01:24

多练，多想。

多练是不可或缺的。主要就是速度、力量、耐力。排名不分先后，这三点同样重要，缺少哪一点都学不好！速度：多练活靶，也就是反应靶，让一个同伴帮你拿着脚靶，从道馆的一头到另一头，中间他要不停变换脚靶，随时都可能出靶，也同时加上步法，中间不休息，都来几个来回，这样速度，力量都上去了！注意，动作千万不可走形，尤其是初级阶段，宁可面一点，都别急。

力量：沙袋，不同腿法，每天至少100次以上的标准动作！

耐力：极为重要的一点，实战比赛中，没有耐力其余都没用。我就在这上吃过亏！当然，这是可以锻炼出来的。每天早上晨跑，1500米左右，这个就因人而异，身体素质好一点的就多跑点，稍差的就少跑一点。

多想。如果光是做到以上几点，那是不够的，还要多想，想一想这个动作怎样发力更好，怎样更快...等等，总之，像是很重要的。

以上就是我总结我学跆拳道5年以来的一点点的经验...绝对是很管用的，相信只要你喜欢，只要你坚持就一定可以学好的~~加油↖(^ω^)↗

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