月经来了，怎么办

说明你张大了，不要紧张，可以问问妈妈，不要觉得不好意思，很正常的生理现象，人人都是。

来月经是很正常的事情，不用紧张，可以告诉妈妈或者女性老师，让她们帮助你。

如果不好意思找她们，就自己去买卫生巾，最好买棉质的，用稍热的水清洗私部，卫生巾撕去外包装粘贴在小内裤就可以了，熟能生巧，慢慢就知道了。

月经期间不要洗冷水，不要吃生冷食物。

作为一位健康的女性 ，初次来潮，这象征着 一名女孩的成长，由小女孩过渡的 转变，当然作为每个 女性来说，最亲密的朋友来探望你，这没有什么 惊讶的，完全是正常的表现。在 月事期间，注意个人的 卫生，要注意勤换干净衣裤， 根据不同的 人的 身体来确定，要保持温暖，别惊慌，准备好 更换的卫生巾和卫生纸，保持一个 良好的心态，这些没有什么，不用害怕。还有要 多保持运动量，归纳几点：

勤换干净舒适的衣裤；多外出做适当的运动；保持一个良好、健康、积极的心态。

当然，如果月事出的不 规律，那么 请你前往医院，询问妇科医生。