有什么好的减肥方法或减肥药，我很懒

有什么好的减肥方法或减肥药，我很懒

减肥专家的建议：
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
3、睡前仰卧起坐，不 要勉强，适量地循序渐进；
4、少吃零食多喝水。
只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。

如果以前没吃过减肥药，那么第一次选对了会瘦很多，要看个人体质，我比较倾向与加速能量消耗的那种，靓颜花草还不错，如果用后饮食不加以节制，那用什么药都白废。

为什么要吃减肥药，明明知道自己很懒还要减肥，做事没有捷径，付出总有回报，我减肥从今年5月到现在，大约减掉50斤了，起初也是想吃减肥药，吃了好多，副作用弄的我每天喝水都吐，失眠，恶心，然后自己慢慢在朋友鼓励下开始锻炼，只要你坚持会养成一种习惯，你会成功的，不要做懒人

一 常常缩小腹　　 你的小腹是否微突啊？这可能就是与你平常总是弯腰驼背任小腹日渐突出有关，若想拥有美好的体态，在平常请先保持缩小腹的习惯，不只是强健腹肌，腰腹也比较不易松弛，记得时时提醒自己缩起小腹喔！ 二 端正的坐姿　　 端正的坐姿，可以使你的臀部及大腿保持紧张感，而且臀线也不易变形，更可防止O形腿的产生。 三 合身的穿着　　 合身的穿着可以让你时时注意自己的身材变化，一旦有发福的现象，穿略紧的衣裤会马上让你警觉到。 四 保持运动习惯　　 每周应该至少运动3次，而且每次运动都要在30分钟以上，才真正能燃烧到脂肪。而且可以每周变换不同的运动，不管是游泳还是慢跑，保持新鲜感，可以让你运动得更持久！ 五 多喝水　　 大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。 六 三餐分量递减　　 三餐进食的热量，应该保持递减的状况，早餐的摄取最为丰富，午餐只要吃八分饱就可以了，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且晚餐后就不可以再进食了，尤其要禁止宵夜。

要想减肥你可不能懒，要多运动，多参加锻炼，吃减肥药可能会对您的身体有副作用。