怎样促使头部血液循环加快

怎样促使头部血液循环加快

促进血液循环的头部按摩法：
1.将双手搓热后放到脸部，由下而上反复搓30次，能使人皮肤去皱、光泽。
2.梳头可不用木梳，而用10个指头从前额往后脑反复梳理30次，然后手从前至后轻轻拍打头部15次，它能预防掉发、头痛头昏；改善睡眠，增强记忆力。
3.左手搓左耳，右手搓右耳，从上到下反复搓揉30次；最后双手的劳宫穴对着两耳一压一放3次。因肾开窍于耳，这样锻炼可起到健肾和防耳鸣作用。
4.搓揉眼睛。双手食指分别搓揉眼下睑30次：然后闭上眼睛，双手中指或食指轻轻搓揉眼球30次；最后，将双手搓热后捂在两眼上面约半分钟，可改善视力。
5.搓鼻子。双手食指或中指在鼻子外侧反复搓揉30次；然后在人中穴来回搓揉30次，可预防感浮和鼻炎。
6.叩牙齿。叩牙齿50次，可促进牙根血液循环，防止牙龈生理性萎缩，是固齿的好方法。
7.搓擦后颈和大椎穴。用左手或右手在后颈反复搓擦30次；然后搓擦大椎穴30次，可预防感冒。
8.摆头点头。整个头部从左到右，再从右到左来回摆动9次；然后再上下点头9次，是预防颈椎病的有效方法。每日两次：早晨起床后，晚上睡觉前。坚持下去，会收到很好的效果。