怎么样才能强制自己实行的顶下的作息时间

我是一个很没耐心，粗心的人。 自己定了一个作息时间或是要做什么事都是只是做前几天，接下去又忘了，懒了。希望大家帮忙出个主意，比较有强制性。

最好是有个人提醒你，没有的话就把它抄好贴在显眼的位置。ps：最好在自己做不到的时候有一点小小的惩罚，下次就不会忘了。

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朋友你好:朋友对于你的问题我是这么看待的:既然你也感觉到自己应该要改掉这样的习惯,那么你就需要坚持与毅力,坚持下去吧,只有坚持到底你才能成功!祝福你...

仅个人观点,如有不对之处请原谅,朋友,祝福你天天好心情...

慢慢改,一下子是改不了的!