躺着蹬车轮有什么好处
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-21 19:46
- 提问者网友：山高云阔
- 2021-03-21 07:54
躺着蹬车轮有什么好处
最佳答案
- 五星知识达人网友：大漠
- 2021-03-21 08:48
主要针对腹中下部肌肉锻炼。
动作要领：首先仰卧在垫子上，双手放于体侧，然后将头、双腿抬起，双腿进行交替屈膝蹬腿，此时保持上体姿势不变，收紧腹部，重心在腰部。
做4组，每组力竭（做到不能再做为止）。
动作要领：首先仰卧在垫子上，双手放于体侧，然后将头、双腿抬起，双腿进行交替屈膝蹬腿，此时保持上体姿势不变，收紧腹部，重心在腰部。
做4组，每组力竭（做到不能再做为止）。
全部回答
- 1楼网友：英雄的欲望
- 2021-03-21 12:54
瘦腿
- 2楼网友：神的生死簿
- 2021-03-21 11:20
瘦腿，翘臀
- 3楼网友：夜风逐马
- 2021-03-21 10:12
躺着蹬车很危险的，为了安全考虑还是不要这样做
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