跑步和跳绳那个减肥效果好

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-02-24 05:30

提问者网友：不要迷恋哥
2021-02-24 00:13

跑步和跳绳那个减肥效果好

最佳答案

五星知识达人网友：玩世
2021-02-24 01:33

跳绳三十分钟就可以消耗掉四百卡的热量，而跑步三十分钟则是消耗掉三百卡的热量，所以跳绳的减肥效果比跑步的还要好。但是，无论哪种方式，都要运动40分钟以上才有效，而跳绳40分钟显然比跑步40分钟要难以坚持，所以怎么选择，要看身体承受力

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1楼网友：舍身薄凉客
2021-02-24 03:45

强度达标，效果都一样

2楼网友：归鹤鸣
2021-02-24 02:28

跳绳

3楼网友：woshuo
2021-02-24 02:21

其实都有减肥的作用跑步要做长距离的有氧的慢跑出汗没事要尽量出汗一天跑个8 9圈（一圈400米）这8 9圈可以分2到3次跑要坚持下来不能怕苦跳绳也有减肥的效果但没太明显还有只要锻炼都是肌肉的锻炼想不长肌肉够呛但是如果长期不锻炼肌肉就会松弛消失但那样容易在长肥还有想不在反弹可能性不大不要相信电视上说的可以不反弹那不符合科学还有对饮食有一定得调整对减肥有帮助记住坚持就会有效果 ---------------☆弑≯◎蠍☆

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