刚开始健身，练的大腿很疼，前天练的 已经休息一天了 今天可以继续练吗
答案:6 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-02-25 14:53
- 提问者网友：遮云壑
- 2021-02-25 02:01
刚开始健身，练的大腿很疼，前天练的 已经休息一天了 今天可以继续练吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：街头电车
- 2021-02-25 02:06
刚开始都是这样的，运动前准备运动要做好
锻炼肌肉有酸痛是正常的，如果出现影响正常生活活动的酸痛就说明练习的量过大。
开始锻炼时一定不能强度太大，要逐渐提高运动量，让身体有一个适应期。
断是不能断的，你现在做点低强度的有氧运动吧
锻炼肌肉有酸痛是正常的，如果出现影响正常生活活动的酸痛就说明练习的量过大。
开始锻炼时一定不能强度太大，要逐渐提高运动量，让身体有一个适应期。
断是不能断的，你现在做点低强度的有氧运动吧
全部回答
- 1楼网友：不甚了了
- 2021-02-25 05:18
可以，，，Of course.
但不能运动量过大，否则会拉伤肌肉，肌肉萎缩。。。
但不能运动量过大，否则会拉伤肌肉，肌肉萎缩。。。
- 2楼网友：怀裏藏嬌
- 2021-02-25 03:40
刚开始的原因，没事的，继续保持就好了。
- 3楼网友：渊鱼
- 2021-02-25 03:19
可以适度的练，之后慢慢加大训练量，在刚开始健身时，肯定有不适，坚持建一段时间后就不会了
- 4楼网友：醉吻情书
- 2021-02-25 03:02
觉得疼痛缓解了就适当锻炼，记住要适当，每天的运动量都保持差不多或逐日增加，不要突增或突减
- 5楼网友：酒醒三更
- 2021-02-25 02:49
谁刚开始都会不适应嘛 坚持每天锻炼 如果觉得很疼的话 可以适当减轻锻炼 然后每天都要坚持 不能今天锻炼明天休息 那样是不行的
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