有没有什么适合不用腿的减肥方法(:з」∠)_ 我的两条腿一个膝盖一个脚踝都有伤，没办法剧烈运动

有没有什么适合不用腿的减肥方法(:з」∠)_ 我的两条腿一个膝盖一个脚踝都有伤，没办法剧烈运动

游泳，我跟你一样，年轻的时候没注意，以前最喜欢的篮球现在也玩不了了，跑步也不行，现在每天游泳，也就这项运动不伤关节了追问(捂脸)现在学来得及吧。。我还不会游泳，家地处平原，没山没水的，就一直没学追答其实一样，我准备学的时候也是零基础，每天去游泳池，一个月就学会蛙泳和自由泳，从14年到现在，四种泳姿全了。另外，我也在平原，野泳太危险，有条件也不能去，还是游泳池，四季恒温追问

楼主是经常跑步么？我就是体重比较大 所以一直用的椭圆机，对膝盖脚踝上海特别小，你可以试试追问(:з」∠)_不是。。。我是因为学校组织的活动，不小心哐当就摔了，膝盖半月板有点撕裂。。。(捂脸)

有是有，但是你不一定能够坚持。。
早餐：1个包子+1个鸡蛋，或者1个鸡蛋+1小盒酸奶
午餐：菜品种类不能超过3种（肉只能吃白肉，不吃高淀粉类），吃6分饱（就是感觉快要吃饱，但是还没有饱）。。。
晚餐：一个苹果
饭前饭后1个小时不能喝水，一天只能喝1500ml水，晚上7点后不允许进食（包括水）。
坚持1个月，瘦10斤以上没问题。追问(捂脸)节食我可以，以前一天一个苹果也行，但是反弹的可快了。。。而且我家有体脂称，我肌肉含量偏少，所以节食反弹的可谓，特快。。。