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增高运动疗法

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解决时间 2021-04-25 08:55
有什么简单的运动可以增高的,请写下来。。谢谢
最佳答案

双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上
动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是:引体向上时呼气,慢慢下降时吸气。练习做完后,要走动走动,使肌肉放松。待手 部放松后再用力紧握拳头,将手放于胸前,随后松开手指,接着闻眼、张口、舒展眉头,放松面部肌肉,然后再躺在床上,使背部和臂部的肌肉放松。总之,要学会
最大限度地用力和最大程度地放松。



在练习悬垂法一段时间后,可以在此基础上进行展垂增量,方法是先悬垂20秒钟,然后双腿各系上5千克 的沙袋,再悬垂20秒钟;这之后,用皮带固定在单杠上,悬垂15秒钟,之后穿上10千克重的铁砂背心,再悬垂15秒钟。不过,时间和重量不是绝对的,可因 人而异。我知道一款产品叫罗  素  莎  增  高   茶,还是有效果的,20岁左右的年轻人服用后,明显比没有服用的长得快些,大多数长得高些,无激素,没有副作用。


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