跳绳+仰卧起坐能练出腹肌吗
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-04-25 04:57
- 提问者网友：几叶到寒
- 2021-04-24 19:11
跳绳+仰卧起坐能练出腹肌吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：街头电车
- 2021-04-24 20:10
跑步？ 谁说跑步能出腹肌？ 又是谁告诉你跳绳能出腹肌？ 要问什么运动长什么肌肉 自己最清楚 原因很简单 哪里累.酸痛 那地方就在长肌肉 我这么说能理解吗? 话说仰卧起坐是最好出腹肌的
如果你真有心 那我教你个方法~ 先平躺下成 “一”字形 然后下身和上身同时起来 成“V”字形 这个时候只有屁股 着地 手脚都在空中（膝盖不能弯 始终要笔直） 用手拍脚背 然后躺回去 这样就算完成一下 这是我曾经在体校最经常做的。比仰卧起坐累 但是效果更好 不但出腹肌而且还能同时出腰，背上的肌肉。 什么时候练到肌肉酸痛了就证明有效果，越是酸痛越要坚持 要是觉得满意就给评个最佳答案 加油!
如果你真有心 那我教你个方法~ 先平躺下成 “一”字形 然后下身和上身同时起来 成“V”字形 这个时候只有屁股 着地 手脚都在空中（膝盖不能弯 始终要笔直） 用手拍脚背 然后躺回去 这样就算完成一下 这是我曾经在体校最经常做的。比仰卧起坐累 但是效果更好 不但出腹肌而且还能同时出腰，背上的肌肉。 什么时候练到肌肉酸痛了就证明有效果，越是酸痛越要坚持 要是觉得满意就给评个最佳答案 加油!
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