怎么才能养成1天1次排便的规律？ 我现在是3-4天才排...现在都长痘痘了

怎么才能养成1天1次排便的规律？ 我现在是3-4天才排...现在都长痘痘了

1、每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。
2、每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃香蕉调理一下。
3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。
4、洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品。
5、少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。
6、不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。
7、床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。
8、最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。
9、上火的东西尽量少吃。
10、护肤品不要乱用，最好用一系列的产品，要了解自己是属于什么样的肤质。
11、用羽瑾祛痘修复产品涂痘印，坚持涂痘，印子会逐渐变淡。
12、有痘的人睡觉一定要把流海给夹起来。这样不易造成前额生疮