好烦啊，怎么办？？？

答案:1 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-05-24 06:40

提问者网友：送舟行
2021-05-23 19:02

突如其来的压抑感让我不知所措！一瞬间我觉得我与这个世界隔绝了！而所剩下的就只有不知明的烦恼。为什么这种感觉总是突然出现在我身上？我感觉我快要崩溃了！还是说我已经崩溃了！有谁能了解想死而不能死！还得苟且活着的痛苦！。。。。

最佳答案

五星知识达人网友：执傲
2021-05-23 19:37

做自己喜欢的事。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度

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