这是水肿还是真肥？

月经三个月没来，

现在整个人貌似胖了很多，

以前都没有注意到这点的、、

就一个晚上人大个了许多、、

我做营业员的，

通常都是中午12.00开始上班到晚上21.00下班、、

回家通常都吃晚饭、、

平时吃零食都没怎么注意。。

现在 在努力减肥、、

有什么方法可以让我迅速消肿。。。

这样下去真的很害怕、、

可以用饮食控制法，少吃，多运动，不要吃零食。

关于怎么减肥的问题是这样的 首先要确定您是不是肥胖,不能从体重来判断这样吧我告诉你一个公式吧标准．
体重的标准公式:是 <身高--100厘米>*0.9千克 正常体重可以有正副10%的误差.高于这个或低于这个都是不正常。

超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．
轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．
中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．
重度肥胖：大于标准体重50％以上

如果你属于肥胖的话.轻度以下可以采取运动减肥.重度的需要求助医生了,一般来说市场的减肥产品和减肥的药物都是有副作用的 不要相信什么纯天然等等. 像您这样的情况我建议您可以采取饮食控制和运动结合的办法减肥.在饮食的时候尽量少吃些高热量 高脂肪 高糖类的食物.另外每天不少于120分钟的锻炼比如 慢跑 快走 爬山 游泳 等等 我相信你会得到满意的体重的.
最后我要说的是减肥是一个艰苦而漫长的事情 需要你的毅力和恒心。

月经三个月没来 怀疑怀孕了