怎么样才能瘦身

怎么样才能瘦身

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药10个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。
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最受欢迎瘦身粥推荐

1、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。 先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。 　　2、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。 将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。 　　3、玉米粉粥：先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢

减肥食谱： 食谱一 早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。 早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。 早午间：吃水果1个。 午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新 鲜蔬菜两种各100克。 午晚间：吃水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克 ，新鲜蔬菜100克。 睡前：喝1杯脱脂鲜牛奶，大约是250毫升。

食谱二 早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。 早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。 早午间：水果1个。 午餐：米饭100克，瘦 牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。 午晚间：水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克， 新鲜蔬菜100克。 睡前：豆浆250毫升。 额，说起来比较容易，做起来难 尤其是长期坚持下去，更难 有没有简单的方法，有——减肥产品 要选择的话给你推荐一个经典百合胶囊 我这边的很多胖友在使用，效果还是大大地 所以减肥的前景还是比较乐观滴 祝愿你早日减肥成功！

我是2006年6月开始了解俪宝姿的，当时是在老婆经常看的女刊网站上看到俪宝姿公司的介绍，男女都能用，俪宝姿是专业减肥保健产品的，其局部减肥技术获得了国家专利。

因为我当时很胖，身高只有172CM，体重却有180斤，肥胖给我的生活带来了很多不便，上三、四层楼就喘个不停，心跳加速。我是男同志，从来都没有考虑过减肥，心想减肥是女同志做的事。但看了俪宝姿产品介绍，我的想法开始转变，我了解到肥胖不但是影响体形，更重要的是肥胖会引发很多疾病。

回到家之后，我开始在网上查找俪宝姿，和俪宝姿的经销商见了面并买了一些产品，回家用了一个月，效果非常神奇，我体重一下子减了8斤，而且是在不知不觉中减下的，我特别兴奋。到了第二个月，我又减了14斤，两个月我共减了22斤，我的裤子觉的太大，腰带又长了。第三个月，我的体重下降开始变慢，我觉的奇怪，开始怀疑产品的效果，于是就打电话去咨询，他说我现在进入了停滞期，要多喝水，增加运动。我按照其说的方法去做，很快我的体重又开始快速下降了。

目前我的体重已减至140斤，总共减了40斤，我的精力比以前旺盛，人也变的更加灵活。我还在用产品，将体重控制在135斤是我的目标。

俪宝姿产品真的有效、神奇，使我愿意将成功的喜悦分享给大家，愿俪宝姿产品帮助更多的人实现自己的梦想！