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这个句子中的instead怎么翻译理解?

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解决时间 2021-01-20 23:03
这个句子中的instead怎么翻译理解?
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亲,这里的instead不一定要翻译出来,这个词表达的是对上一句的转折,指:当被噩梦困扰时,与其感到沮丧,不如努力去寻找解决的办法。
我把这几句简单翻译了一下:“这一过程并不一定是无意识的。Cartwright相信人可以对重复发生的噩梦实现有意识的控制。一旦你从梦中醒来,辨别梦境中让你觉得沮丧的部分,设想如何能使噩梦停止。这样,下次噩梦再度来临时,努力使自己保持足够的清醒,尝试去控制噩梦的过程”。希望能帮到亲~~
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准确来说,这句意思是---醒来时,不是按平时惯有的方法来处理, 而是分辨出 梦中让人不安的那部分,并且,想象一下你希望这个梦的结局是怎样的

instead意思是: 不按平时惯有的方法 ,而是………
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