复出锻炼的问题 （健身）

本人健身有段时间了，但是近几年，以为事业所以荒废了好几年（快3年没练了）

本人身在希腊，附近有2家健身房

1家是 JOE·WEIDER 设备相当先进 齐全，一个月60欧，练的人非常多，男女老少皆有，属于大众型！

1家是 地下室的，看上去有段历史了，地方窄小，器材比较旧，但是还算全面，里面基本上都是猛男，属于纯爷们型！一个月35欧

不知道去那家才好~~

还有3年没练了，一下子复出重新练，不知道从哪开始练起，一下子迷茫了！

第2个

个人感觉相对而言去35欧这家，氛围比较好，有利于练习

60欧的人员混杂，普通健身还行。

开始练习从易到难，从简到繁，跑步开始，轻重量哑铃杠铃，引体向上，仰卧起坐，

再看一下空气环境

你以前练过，动作什么的动应该知道，先用轻的练，慢慢加重量，那2家你看环境哪个好上哪家，最好选人少的那家，那样练的时候呼吸还通畅些。