哪些人不适合饭后散步

哪些人不适合饭后散步

冠心病、心绞痛的人 进食后立刻进行较大量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，步速不要过快。 　　有慢性胃炎、消化性溃疡的人 饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。 　　贫血、低血压的人 饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，使人出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般讲，这类人可选择早起散步。 　　高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者 饭后最好静坐闭目养神10～30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路要前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。

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