怎么在30天减30斤

- -!~~~~~~~~~~~

我试过用饿得最有效，我每天只吃奶制品（很少）用了4个星期减掉了30斤，而且之后因为胃好像变小了也吃不下什么了~到现在已经2年了也没怎么反弹~~虽然减肥期间很痛苦但是还是值得的~~附带一句，最好是找休假期间减肥~因为你几天过后就不怎么可以活动了
其实不睡觉也很好用~但是我没坚持下来~我有个朋友就是不睡觉减的，速度很快
我介绍的虽然很痛苦但都是亲身体验或是见人用过的~~你也考虑一下吧！！

最基本的就是少吃我运动啊。。。。 然后生活一定要有规律，这样是不会长胖的，我也经验。

超负荷运动 虽然不一定能瘦你说的 那么多 但很有效的 而且不亏自己的肚子 对身体也没有害处 不妨试试

好办，先切一小块，称一下，不够再切。残忍点啊。 吃西瓜，别的什么都不吃，不过只能吃三天，否则后果自负。

我有个同学前一阵子一个月减了30多斤，她是用针灸，只是有点反弹，但是反弹的不厉害。 平时注意饮食和运动应该就没什么问题了。

如果你想减肥的话有很多办法 但是你这样的要求太急于求成对身体不好 不是危言耸听 我的一个好朋友就这样的瘦是瘦了 20岁的人从金刚不坏之身到现在的病态 老是这个毛病那个毛病的 我想你定30天 一定是30天后有什么特别的事情 你想让别人有个惊艳的感觉 我建议你可以以切实可行科学的方法在这30天里先减肥减着（但是不要追求30斤 减多少是多少） 到了那天在穿衣上多花功夫 因为衣服的搭配和妆容可以让人显瘦 而且效果很好的 等过了那个重要的一天 再慢慢减 或许时间大于30天的某一天你会瘦掉32斤的 加油吧