练舞蹈有一些基础动作。那些基础动作该怎么做

练舞蹈有一些基础动作。那些基础动作该怎么做

1.坐在地上。
2.双腿伸直并拢，腰挺直。
3.双手伸到头顶上方耳朵两侧。成圆弧装（抱球的动作），手式为兰花指。
4.脚自然下压，腰带动身体往下。两个节拍一次一共四个节拍！（有专门的栏杆就一只手扶住栏杆一只手往下压。四小节换一次腿。）追答1.两腿并拢站直，脚呈八字，后脚跟并拢。
2.双手自然放在身体两侧，头自然向前。
3.踮起脚尖的同时脑袋向上，两节拍上下。1.双手抓住栏杆，与栏杆保持一定距离。双腿张开与肩同宽。
2.脚往后踢的同时头忘后仰。注意用力！1.腿与肩同宽，双手伸开在身体两侧。与肩膀一样平（为了保持平衡）
2.往前走两步换一只脚向前往上踢。基本功就差不多这么多

压腿，想办法打开关节，我是跳街舞的