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如何解决上台紧张?我是弹钢琴的,每次上台之前倒不是很紧张,就是弹的时候会手软,兴奋。这个问题让我苦

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解决时间 2021-11-17 17:40
如何解决上台紧张?我是弹钢琴的,每次上台之前倒不是很紧张,就是弹的时候会手软,兴奋。这个问题让我苦
最佳答案
上台前。上台表演前很长一段时间都可能会紧张,这个时候该做的是:
1.准备好表演的相关内容,做好充足的准备。
2.保持忙碌,尽量不要想表演时会发生些什么不可抗力事故。。。尤其是睡觉前。。
3.上台前深呼吸,分散注意力,比如和别人聊聊天,如果有也要上台表演的朋友,就问他紧不紧张,他肯定会说紧张,知道别人也紧张自己也会稍微安心点。

上台时的心理准备:
1.紧张是没有用的,如果紧张过度很可能会影响发挥,留下遗憾。
2.搞砸的可能性其实比我们想像的要小得多。
3.不要太重视,紧张说明你真的很重视,告诉自己,尽力就好。
4.把自己想象成很厉害很厉害的人,台下的都是帮小屁孩。
5.哪怕搞砸也没关系,神马都是浮云,人家压根就不会太在意。
为了锻炼自己,我经常有意识的参加很多比赛。其实紧张真的无法避免,哪怕理智再说别紧张别紧张也是丝毫不起作用的,心跳得依旧很快。想做到不紧张是不现实的,我们能做的只是将紧张带来的损失降到最低。
END
加油!你是最棒的!相信自己。追问我已经很克制自己的紧张,现在已经没有以前那么紧张,但是会手软,全身发软追答总结了四个,一,要做足准备工作。 二,要做好心理准备,暗示自己无需紧张。说白了,就是要从心理说服自己弹错不怕丢脸。 三,台上紧张时,完全可以大方表明自己紧张,请大家包涵。四,就是经常上台,这条最管用!
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放松心情追问我不紧张,只是会手软、兴奋
我想起灰姑娘的故事了,把观众看做南瓜追问我不紧张,只是会手软、兴奋追答深呼吸,放松,我感觉是亢奋,少补充一点葡萄糖试试?或者喝一点温水看看?
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