怎么减轻生活的压力

学习压力中 家庭压力中 喘不过气 本人又喜欢玩 几次下决心都下不来

希望有人能帮帮我 谢谢了

我觉得其实所谓的压力，就是从无论社会，还是自身都要面对现实，我们有太多不如意的时候。但我们除了选择积极，正视压力，教你试着在你的手腕上套一个橡皮圈，当你走神时，就狠狠地弹自己一下，同时，模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”，这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪，回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸，一下一下地数，数完告诉自己，等处理完手头的事再想心事也不迟。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事时，你的压力就已经减轻了许多。

放飞心情

找找快乐的事来做做吧~

生活在现代社会，男性总会遭遇到来自四面八方的压力，不论情感、家庭、社会的压力还是工作、生活、环境的压力都使人觉得被限制、束缚，并由此产生数不清的烦恼和忧虑。所以你必须学会怎么减轻你的压力和忧虑。首先，你要直面现实，生活在现实生活中，你不能逃避，要学会随生活之流而生活但不能消极的随波逐流以免迷失你自己，其次，你要解脱控制如果你不能从各种的压力下解脱出来，你就会被压力所压垮。你会陷入希望没有实现，机会没有抓住，女性没有同床、能力未得到发挥的种种困惑之中，第三、善待消极情感，当你处于情感的低潮期时，你要善于将这种情绪消化、转移，人们在压力下产生的忧虑其引发的是身体、精神、心理各方面的变化，不同的人有不同的变化，原因及表现是千奇百怪的的，善特诉关键是调整你的心理，平衡你的燥怒。