前天打羽毛球 回来胳膊疼的抬不起来

小副运动没有问题,抬胳膊很疼.是不是肌肉拉伤,怎么办

是不是挥拍的那只手臂，正常的，运动量比以往大的话，自然会酸痛。

休息休息，恢复好以后，你的手臂就比以前更强壮了。

很正常的现象。 在剧烈运动后，肌肉疼痛，活动困难，而这些疼痛通常会在运动后的24至48小时后最明显。由于实在难受，不少立心开展长期运动计画的人，在第一课后遇上这情况，便很容易放弃计划。 做好心理准备 只要大家多了解这类肌肉疼痛，便不会轻易放弃。原来长时期没有运动的肌肉，突而其来地运动起来，特别容易疼痛，所以在刚开展运动计画时，要额外小心，而且应做好心理准备，迎接肌肉可能出现较强烈的反应。 一般来说，在刚开始运动的一至两星期，肌肉反应较大；但只要每星期都保持运动，便不那么容易疼痛。 “高危”运动 此外，某些活动特别容易诱发肌肉疼痛，例如落楼梯、下斜坡等，因为肌肉在这情况下一面收缩、一面延长，肌肉组织特别容易受到破坏。所以这类运动应在刚开始运动时避免，待身体适应下来后，才慢慢加添，便可避免肌肉疼痛。 总括来说，保持良好的柔软度，避免突然增加运动量，以及定期对肌肉予以适当的刺激，都是减少肌肉疼痛的方法。

我想你是击球动作不太标准而造成的！ 所以很容易出现胳膊酸疼.肌肉拉伤的症状！ 你可以去买点搽药，对拉伤还是很有效的。如果很严重的话那我建议你去诊所看看，不要耽误了！！

这是很少锻炼身体，然后这次锻炼时间长，强度大造成的 可以不用管，多休息几天就会恢复，如果疼得厉害，可以轻轻的揉捏疼的胳膊，可以缓解疼痛