怎么可以让竖岔尽快下去，每天该做哪些基本功动作？
答案:3 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-05-06 18:53
- 提问者网友：浩歌待明月
- 2021-05-06 12:00
怎么可以让竖岔尽快下去，每天该做哪些基本功动作？
最佳答案
- 五星知识达人网友：三千妖杀
- 2021-05-06 12:11
下竖岔的时候放松身体，深呼吸是最好的放松身体的方法。跨要正，双手撑地慢慢下，感觉适应了就稍微用力下下，接着趴在前腿上数20秒再起身~~~~
全部回答
- 1楼网友：野慌
- 2021-05-06 15:03
调整呼吸
- 2楼网友：一把行者刀
- 2021-05-06 13:38
后踢腿和压腿，单腿200个吧。我们老师是这样说的
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