板栗紫薯粥的做法及功效好吗

板栗紫薯粥的做法及功效好吗

紫薯粥食用功效
大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
红薯生津，润肺滑肠；茎叶味甘、淡、性微凉，入肺、大肠、膀胱经；具有润肺，和胃，利小便，排肠脓去腐；应用于肠燥便秘:红薯数个，煮熟，去皮，蘸蜂蜜吃。
紫薯粥的功效是清热去火，而且紫薯对女生的美容的功效。而且，久食紫色食物对眼睛也是好事。因紫色食物是都含花氰素多食对眼睛好，具有多种保健效果。

用料 紫薯    1根     板栗    5-10个     大米    适量     芝士    少量     紫薯板栗粥的做法 1、紫薯洗净去皮，切块 2、板栗去皮剥好，放在沸水里闷几分钟更好剥哦 3、淘适量大米，和紫薯板栗一起放到电饭锅里，加水。水和大米比例为1：2，可按自己喜好调整。 4、通电后等着就行了，快好了放点芝士进去会更香