怎么样能增肥？

想让自己变形！

曾肥的话，可以晚上吃一些有热量的东西，这样晚上代谢少热量多 就会存留在体内，就很容易胖了

我从120斤-100斤的减肥心得体会 首先，从饮食作手： 早上：一杯豆浆、一个鸡蛋、一小半碗稀饭 中午：小半碗饭、青菜、一点点肉，一碗汤（注：饭前要喝一碗汤，让你肚子有点饱腹感，让你减少食欲）饭后不要马上坐，站个20分钟才坐。 晚上：不沾米，只吃一个苹果，一杯低脂酸奶 隔半个小时后，再500个跳绳，30个下蹲。 我做了半个月，从120斤减肥115斤。到了平台期，减不动了，眼看婚期就要到了，我就开始吃网上传得很火爆的美姿减肥胶囊。 一个疗程吃下去，终于，减到我的标准体重100斤。小肚子不见，背上的线条也出来了，手臂上的肉也没有了。穿上美美的婚纱时，让我在镜子自我陶醉了好久。 网站百度搜索www.29jf com就可以找到

多吃含脂肪比较高的食物，多喝一些啤酒，多吃一些松花蛋，少运动，特别是饭后，最好不运动。

多吃，少运动，多吃含脂肪的物品

每天坚持一个鸡蛋，多运动，

多吃少运动！