是晨练好还是晚上锻炼好啊！

是晨练好还是晚上锻炼好啊！

肯定是晚上锻炼好，大气层内的污浊空气因为气压和温度的原因在清晨是离地面很近的，所以空气质量不好，可能有人觉得早晨空气质量好是因为早晨的气温比较低，吸入后感觉比较凉爽罢了。还有就是晚上锻炼以后可以让疲劳的身体很好的休息，给身体一个缓和的时间，不至于让身体一直保持疲劳状态，第二天也精神点。

我觉得如果在城市那还是晨练好，毕竟那时候空气能 好些！汽车都没出来呢 ！
晚上练有汽车呼吸的空气也不好。但如果是在农村那就无论早上还是晚上就都可以了！毕竟空气会影响人身体的 ！
要根据尼居住的环境来定！

然我选择还是晨练好，清晨空气新鲜。如果有雾的话，就不要练了，雾里面的有些物质对人体有害。

其实是晚上锻炼好...一般人都早上练.其实不然//晚上锻炼最好.这是我在电视.报纸.杂志上看到的..

不用说了！~肯定是下午好一点！专家说过的啊！你应该多了解一哈！你知道为什么学校体训队是下午训练而不是早上不吗！就是因为下午好一些三！

根据现代医学结合现在环境情况，认为：下午17-19时锻炼最佳。因为早晨，在刚经过黑夜后，空气湿度大，空气里的粉尘，特别是大颗粒的粉尘被压抑在近地面（原理同清洁时洒水）。会给此时锻炼的人极大伤害，尤其是哮喘患者。再者，植物虽经过光合作用会产生氧气，但，前提是必须有阳光。而，夜晚植物往往是在呼吸，排放的二氧化碳。故，早晨在树下或树林锻炼对人身体伤害极大。
中国古代养生，以汉代炼气为代表。认为：早晨，尤其是太阳出现在地平线的前后一段时间里，是最好的炼气时间。他们认为“旭日东升，紫气东来"。这段时间里也是天地灵气最浓郁，万物生气最集中的时候。此时呼吸，能“采，天地之灵气”达到强身健体，健康长寿的目的。不知道是不是这种思想造就了汉代的神仙说。
可能，国人晨练的观念和习惯也是受到古代养生理论的影响吧。

肯定是晚上锻炼好，大气层内的污浊空气因为气压和温度的原因在清晨是离地面很近的，所以空气质量不好，可能有人觉得早晨空气质量好是因为早晨的气温比较低，吸入后感觉比较凉爽罢了。还有就是晚上锻炼以后可以让疲劳的身体很好的休息，给身体一个缓和的时间，不至于让身体一直保持疲劳状态，第二天也精神点。