孕妈做什么可以心情好

孕妈做什么可以心情好

这位知友，怀孕后，准妈妈开始特别注重饮食营养、良好的生活习惯等等，为的就是让腹中胎儿健康发育。但你知道，光做到这些还是不够的，孕期常做下面几件事，能让孕妇和胎儿心情变好，促进身体和智力发育！

一、饭后散步

饭后散步既能促进消化，还能呼吸到新鲜的空气，让孕妈心情变得轻松愉悦。在散步的过程中，胎儿在羊水中会有晃荡感，这对促进宝宝感知发育大有好处。除了散步外，孕期瑜伽也是不错的选择。

二、唱喜欢的歌

受孕期体内激素波动影响，准妈妈的情绪起伏较大，如果不能合理控制自己的情绪，可是会影响到胎儿发育的！当孕妈陷入莫名其妙的悲伤情绪中时，可以大声唱喜欢的歌，让情绪放松下来，消除焦虑，胎儿自然轻松自在。

三、听柔和的音乐

在孕四个月时，胎儿的听力开始发育了，可以感受到外界的声音刺激。准妈妈经常听柔和的古典音乐，不仅能陶醉其中，让情绪放松，更能刺激胎儿脑部发育，开发智力。有研究显示，接受过音乐胎教的宝宝，出生后在艺术方面的天赋要高于未接受过音乐胎教的宝宝哦！

四、静下心来读书

虽然胎儿还未出生，也无法理解对话的意思，孕妈也要坚持与胎儿互动。可以每天固定一个时间点，选择安静的地方为胎儿读书，这会让胎儿感受到来自于妈妈的爱，安全感增加。

五、和准爸爸交流

胎儿对雄厚、低沉的声音更加喜爱，日常让准爸爸一边抚摸孕妈肚子一边和胎儿交流，这种声音刺激能够让胎儿心情舒畅，有助于智力发育。