防治近视最有效的办法

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解决时间 2021-05-16 00:19

提问者网友：低吟詩仙的傷
2021-05-15 16:26

防治近视最有效的办法

最佳答案

五星知识达人网友：由着我着迷
2021-05-15 17:16

眸瞭近视训练五步法： 1、杜绝过度看近，阅读和写作业等长时间看近的事，要使用读写远望镜。注释：保证坐姿端正的情况下，镜子越高越好，一天保证1-2个小时大镜子训练、作业多要全部在大镜下完成 2、养成最佳的坐姿，即挺胸直臂读写，握笔要正确。注释：挺胸直臂主要是是在读写时保持眼睛和桌面的距离，握笔姿势不正确会造成眼位不正。 3、加强户外运动。要求每天户外运动两小时锻炼，跑步、打球、武术、游泳、体操等均可。注释：户外运动，提高身体素质，身体健康，免疫力提高；同理加强锻炼，抗近视的能力也会提高。而且户外运动，眼睛可以望远，增强眼睛的灵敏度 4、做望远的眼调节训练，包括：防治近视训练操，转眼球，经常测视力，常抬头仔细看远方的目标注释：转眼球，2秒/圈，顺时针、逆时针个60圈，增加血液循环测视力，提高看远能力，锻炼眼睛的灵敏度，一天两次 5、纠正不良习惯：包括爱低头、趴伏、躺着看东西，晚睡，长时间午睡，偏头、眯眼和玩电脑、长时间看电视注释：这条家长严格要求孩子可以登录了解读写远望镜！

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