经常通宵生物钟调不过来，怎么办呀
答案:6 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-02-21 12:17
- 提问者网友：人傍凄凉立暮秋
- 2021-02-21 09:09
最近通宵工作，生物钟怎么调也调不过来。用什么方法可以把生物钟调过来吗？谢谢
最佳答案
- 五星知识达人网友：妄饮晩冬酒
- 2021-02-21 10:38
坚持通宵完了以后 不要 睡觉，熬一个白天，等晚上再睡。
这是最快的方法了！
这是最快的方法了！
全部回答
- 1楼网友：等灯
- 2021-02-21 14:39
白天睡一白天，晚上接着睡。
- 2楼网友：上分大魔王
- 2021-02-21 13:17
我长期调不过来也
- 3楼网友：洒脱疯子
- 2021-02-21 13:01
21天
中午睡午觉
晚上什么都别想
就躺在床上
- 4楼网友：七十二街
- 2021-02-21 12:13
正常的习惯养成是20天左右 网瘾治疗专家说的
- 5楼网友：狂恋
- 2021-02-21 11:59
生物钟紊乱一般是由于自己长期的不规律生活所致的，特别是经常的熬夜，晚睡晚起等原因引起的，容易导致睡眠质量差建议平时要注意规律进行生活，早睡早起，每天要在十一点钟之前就要上床休息，早上六点到七点左右就要起床，平时适当进行运动，如果坚持下去的话，是可以调整回生物钟的
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