一天生吃两根苦瓜真的可以减肥吗？？

一天生吃两根苦瓜真的可以减肥吗？？

说说苦瓜减肥吧，我也使用过，我的朋友也有用过的，效果真的不错，特别现在是夏天适合吃苦瓜，可以清脂降火，其实生吃苦瓜是很痛苦的，你就算忍了，为了瘦，忍不了多久，相信我，我快吃死了！

可以把苦瓜切成片，料熟了，然后拌上低糖的蜂蜜或者其他一般蜂蜜吃，这样还能长期承受，或者清炒，少放油，吃起来味道也不错。都比干生吃能承受啊！

这样坚持大概一个月能瘦10斤左右
苦瓜减肥是不错，可是你要是肉很紧实的，就是说你的肉很结实，这样其实比较麻烦，就需要同时配合上运动，这样还是很可以的。

越吃越瘦的15种食物
1、紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
8.蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
11.菠菜
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
12.西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
13.花生
含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇异果
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
15.番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

坚持下去吧
苦瓜有用的
就是比较慢
不要放弃 否则你就 前功尽弃
原来我和我的好朋友
都是一起约定吃苦瓜减肥的
后来她就象你一样 觉的没什么效果 放弃了
我就还继续吃
没想到
我就瘦了10J
可把她气的
哈哈
还有
你的食谱很好
如果你坚持下去的话
一可以成功
相信自己
别放弃

不是什么权威人士，不过看见很多朋友减肥，自己也卖过苦瓜粉，所以有一定研究。第一，你还很年轻，也不算很胖，觉得你可以通过控制容易发胖食物摄入和锻炼达到瘦身效果。食物包括饮料、巧克力、甜食和油炸食品，对，还有如薯片等膨化食品。说实话，不要说吃苦瓜，你无论吃什么，只要你不正常饮食，都不会瘦。其实觉得胖瘦是其次，健康才是美丽。所以除食物，锻炼也很重要。觉得你每天应该抽半小时时间走走路，慢跑也不错。或者一周花一两天时间集中锻炼下，每次不少于一小时。另外依照卖过苦瓜粉经验，苦瓜粉适合男性减肥。因为苦瓜可以降血脂血糖，而且又是凉性，如果你没有这么吃，对身体是没有好处。不需要什么积分哈，纯粹是提见建议。

我试过-.-
..不过没什么效果..
苦瓜饭后吃..每天3根..
空腹吃对胃会不好.
..都说吃苦瓜要长期坚持才会有效果..
....我前一阵减肥也就掉了3.4斤.
现在不减了.不知不觉掉了11斤.
好象因为最近天气热..没什么食欲,..
天天都不怎么吃饭...
咳....饿肚子才是减肥的唯一方法..

??你好，吃苦瓜是减肥的，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥

你的食谱安排其实很合理的，碳水化合物不能少，早上的面包搭配很好.....
中午的蔬菜和水果，鱼类很必要，营养需要啊，就算减肥也不能牺牲皮肤为代价。只是香蕉不太好，可以改成别的水果，你要是不便秘，不肠胃干燥不用润肠可以不吃，因为香蕉的糖分比较高些。
现在可以说说苦瓜减肥了，我也使用过，我的朋友也有用过的，效果真的不错，特别现在是夏天适合吃苦瓜，可以清脂降火，其实生吃苦瓜是很痛苦的，你就算忍了，为了瘦，忍不了多久，相信我，我快吃死了！
可以把苦瓜切成片，料熟了，然后拌上低糖的蜂蜜或者其他一般蜂蜜吃，这样还能长期承受，或者清炒，少放油，吃起来味道也不错。都比干生吃能承受啊！
这样坚持大概一个月能瘦10斤左右，按照我的经验是如此的。有些粉粉对于减肥很有效的，我最近喝可可粉，早上是可可粉+豆浆，很好喝，而且效果好。
苦瓜减肥是不错，可是你要是肉很紧实的，就是说你的肉很结实，这样其实比较麻烦，就需要同时配合上运动，这样还是很可以的。
总之呢，你的食谱搭配很合理，不过要长期坚持，这样的食谱不用减肥时候用，就是作为平常的饮食也很可取。
另外，不要喝汤，汤太大补了，要喝的话，可以喝一些自己做的清汤，譬如不放油炝锅的西红柿鸡蛋汤，黄瓜紫菜汤，可以放些虾什么的。
你可以，早餐，有豆浆或者低脂牛奶，外加一片吐司或者无蔗糖饼干什么的，还有蛋，另外，可以去超市买木糖醇的蔗糖，味道一样，又不长胖。
午饭吃鱼类最好，蔬菜是必须的，米饭馒头，我倒觉得无所谓，因为早上已经摄取了碳水化合物了，不吃或者少吃也没什么。
晚饭可以喝清汤，味道好，也不会长胖，还有营养。
水果建议在下午3：00或者4：00左右吃些，吃之前可以喝杯低糖蜂蜜水。
适当运动，每天就算走路走个30分钟以上也管用，在家看电视时候，可以原地小步跑着，一个月不瘦十几斤以上才怪。
我刚从110减到了98斤，我除了以上的，还就是报了个瑜伽班每天都去，这样可以保证减肥后的肌肉紧实好看，在某种程度上还能减局部。
还有就是，不要相信减肥药，我吃了快不下50种了，有些真有效，太有效了，可吃了差点死掉，对身体不好。
以上是我个人经验，嘿嘿........共勉吧！