水果是碳水化合物吗

水果是碳水化合物吗

问题一：蔬菜水果都属于碳水化合物吗 人体所需的3种主要营养素有蛋白质、脂类和碳水化合物。碳水化合物是指由碳、氢和氧三种元素组成的化合物。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素。大部分蔬菜和水果，含蛋白质和脂类较少，成分以糖和纤维素等碳水化合物为主（当然也包含一些其它营养，如维生素类、无机盐类、以及少量蛋白质等），所以，可以说它们属于碳水化合物食物。问题二：哪些水果中含碳水化合物多 碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物.它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素.食物中的碳水化合物弗成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物如纤维素.
碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果、蔬菜（如胡萝卜、番薯等）等.问题三：不是碳水化合物的水果有哪些 我现在是低脂，多青菜，水果，每餐一碗饭，有时用一个小个红薯代替米饭，晚上快走一小时现在是稳步瘦，一个月5 6斤吧，虽然轻的比较慢，但很健康不反弹
非碳水化合物就相当于肉还有叶子类青菜
什么是低碳水化合物饮食法？
这是美国阿特金斯博士继1970年研发出一种新领类吃肉减肥法（也就是以摄取高蛋白类食物，如牛肉、猪肉等为主的饮食法）后，延伸提出的另一饮食理论。他指出，碳水化合物是人体热量的主要来源,却也是造成肥胖的成因。由于碳水化合物被分解后单糖以提供人体活动所需的能量补给。但若身体已有足够动力时，则便会被转化为脂肪储存以备日后所需。如此自然提高造成肥胖的几率，因而主张只要降低碳水化合物的摄取，便可在不对美食忌口的情形下，发挥良好的减肥效果。于是以“低碳”为主的健康食品，逐渐称为减肥市场内的新秀，这类食品今年的销售表现，甚至已有凌驾“低脂”健康食品的趋势。
低碳水化合物饮食法真能快速减重？
不一定。低碳水化合物减肥法之所以令全球肥胖一族趋之若骛，主要是因其速效成果。但很多人却不知道这减少的未必是脂肪，而是体内大量的水分。专家指出，当人体缺乏碳水化合物来提供身体能量时，便会自动燃烧储存于肌肉、器官周围的肝糖，而人体每储存1克肝糖时，同时还需要3克的水分搭配组合，于是，当肝糖必须被转化为葡萄糖作为能量的过程重，会释放出体内大量的水分，令体重迅速下降。对于因为摄取过量淀粉类、糖类食品而肥胖的人们来说，若能以均衡营养搭配的原则搭配此减重法，通过改变嗜吃蛋糕、甜点与含糖分高的饮料等习惯，的确能够收到良好的减重效果。
不吃碳水化合物就不会发胖？
错！因为肥胖故然可能是摄取过量碳水化合物，过多能量被身体转换成脂肪囤积所致，但也不排除是因摄入过多脂肪或与个人体质或疾病有关。专家指出，当采取低碳水化合物饮食法时，一旦血液里没有糖分可以转化成能量，人体的确会自动燃烧肌肉与脂肪组织以产生动能。但同时还必须通过摄取蛋白质与油脂类元素，才能维持良好的体能状态，且完全舍弃碳水化合物的摄取，很容易会使人陷入过于虚弱的状态，还可能引发动脉血管栓塞、心脏病等危机。而且不论哪一种营养成分，对人体来说都是缺一不可的必要元素，若缺乏碳水化合物，不但会出现体力变差、记忆力偏弱等庆幸，更会导致新陈代谢减缓，极可能让人美有减重成功，却更加肥胖。
低碳水化合物饮食法可以消除脂肪吗？
不一定。根据霍普金斯大学医学院针对低碳水化合物健康食品进行的调查发现，市面上一些标榜着低碳水化合物的健康食品，其总热量要比一般食物高上许多。而英国食物标准机构的研究亦指出，通常属低碳水化合物的食物，脂肪含量亦偏高，且为让食物更加美味，多辅以各式加工，完全不利健康。专家表示，不管热量再怎么低的食物，都有其基本热量。或许你再斤斤计较那几克的碳水化合物含量的同时，反而可能吃进更多的脂肪。问题四：哪些水果的碳水化合物含量高？ 水果中桃子，橙子，苹果，甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等碳水化物含量非常高问题五：碳水化合物含量少的水果有哪些 各种莓类，比如蓝莓、草莓、桑葚，另外樱桃也不错问题六：含糖量和碳水化合物较多的水果 有些水果很甜，但是含糖量却不是很高，有些食物虽然不甜，但是却含有很多隐藏的糖分。比如，西瓜吃起来甜，其含糖量仅为4%，猕猴桃吃起来较酸，含糖量却有10%。（被误解的西瓜！）下面为大家展示了生活中常见水果的含糖量（以重量比例计）：含糖量4%～10%的水果：西瓜、甜瓜、青梅、草梅、黄桃、橙子、菠萝、李子、莲蓬、葡萄、杏、猕猴桃；含糖量11%～15%的水果：柿子、沙果、梨子、桔子、甘蔗、柚子、苹果、荔枝；含糖量16%～20%的水果：石榴、香蕉、山楂、海棠、鲜枣。想不到吧~普遍被认为含糖量很高的西瓜竟然是水果中含糖量比较低的，而酸酸的山楂含糖量却很高。真是人不可貌相，水果不可口量！看来不能以口感的酸甜来断定食物的含糖量啦！水果中的碳水化合物较蔬菜中多，主要以双糖和单糖形式存在。不过呢，大家也不要担心，如果你仔细观察就可以发现，看似含糖很高的水果其实我们每天并不会吃很多。比如说山楂，因为比较酸，每次吃3,4个都承受不住酸味，如果吃一两山楂，也才摄入10g的糖。（所以小编劝竹竿妹子吃山楂，顶多也就算是精神胜利法，好嘛！）中国居民膳食指南推荐每天水果的摄入量在200～400 g，以摄入300 g，按照10%的含糖量算，每天摄入30 g糖，也就是说，如果我们正常地吃水果，是不会摄入超量的糖。按照世界卫生组织的建议，成年人每天摄取的简单糖类不要超过总热量的10%。如果一个成人每天摄取的热量为2000千卡，那么每天摄取的简单糖类最好控制在50克以下。#而相比其他的含精制糖的包装食品，这些水果中的含糖量就更是小巫见大巫了。（吃水果，远比不上喝一瓶可乐的糖摄入量好嘛？！）其实多数新鲜的水果的水分含量都在85%～90%，是膳食中维生素、矿物质、膳食纤维的重要来源，但是小编并不建议三餐都以水果为主，因为人体是需要很多营养素的,水果不能提供人体所需的全部，要保证正常三餐，摄入均衡的营养，才能健康。至于减肥，还是交给运动和美图秀秀吧！搜索【西湖营养】微信号，发送字母A查看精彩文章问题七：香蕉是碳水化合物最高的水果容易长胖的人能吃吗 当然是脂肪啦
热量或碳水化合物是消耗不完的才会变成脂肪储存起来。
如果摄入的碳水化合物或热量不够多，身材才会为保证基本活动而消耗脂肪。问题八：哪些蔬菜和水果算是 高 碳水化合物？ 碳水化合物。。就是糖的专业术语，，。你看哪个甜就是哪个。问题九：水果的碳水化合物也很多，为什么减肥可以吃？ 通便，排油啊大兄弟

这个问题的回答的对