维生素C的好处？

维生素C的好处？

维生素C在胶原质的形成上扮演很重要的角色。胶原质对于人体的组织细胞、牙龈、血管、骨骼、牙齿的发育和修复是一种重要的物质； 帮助人体内铁的吸收； 常被推荐为预防婴儿猝死症（SIDS）物质； 抽烟者和老人需要更多的维生素C。（一支香烟可以破坏25～100mg的维生素C）。 效用 治疗受伤、灼伤、牙龈出血； 增强治疗尿道感染的药物之疗效； 加速手术后的恢复； 帮助降低血液中的胆固醇； 预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强免疫系统功能； 具有抗癌作用； 有助防止亚硝基胺（致癌物质）的形成； 可当做天然的泻药； 减少静脉中血栓的发生； 可治疗普通的感冒，并有预防效果； 可使蛋白质细胞互相牢聚，从而能延长寿命； 增加对无机铁的吸收； 可减弱许多能引起过敏症的物质的作用； 预防坏血病。 成人每日摄取10mg可避免坏血病，但些值并不能使体内有贮留。如要补充代谢分解量，则每日需供给60mg才可满足。婴幼儿为30mg，儿童为40－50mg，青少年为60mg，孕妇80mg，乳母100mg。

1、形成胶原蛋白的重要成份，维他命C与蛋白质、钙，共同形成胶原蛋白质，为人体组织细胞、肌肉、血管、牙齿、骨骼以及生长、修补、紧密结合的重要物质。 2、治疗受伤、烧伤、烫伤、牙床出血，加速术后伤口愈合 3、增加免疫力 4、预防感冒及过滤性病毒和细菌的感染 5、预防癌症 6、抗过敏 7、抗坏血病 8、促进钙和铁的吸收 9、有美白效果 10、降低有害的胆固醇及高血压，预防动脉硬化 11、减少静脉中血栓的形成 12、天然的抗氧化剂，清除体内自由基 13、预防白内障 14、天然的轻泻剂 15、天然的退烧剂 16、抑制炎症 参考资料： http://hi.baidu.com/unicity/blog/item/a17d28d3feaad1053bf3cf28.html