女17岁,记忆力下降,上课注意力不能集中,还爱犯困晚上睡不着

晚上睡不着，上课犯困，不喜欢看书

平时多吃一些提高记忆力的食物，比如鱼、瘦肉、牛奶、燕麦、香蕉。好的记忆力都是练出来的，比较有效地训练方法有三个：

　　(1)速读法(又叫全脑速读记忆)：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，详细学习资料你可以到《精英特全脑速读记忆网站》下载软件练习。

　　(2)图像法(又叫联结记忆术)：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，《精英特全脑速读记忆软件》也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。

　　(3)导图法(又叫思维导图)：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。

　　如果是正在忙着备考的学生或者想要提升自身能力的朋友，我建议学习一下《精英特全脑速读记忆》，能够提高记忆力和学习效率。坚持就会有收获，祝你成功!

从医学方面来说记忆力衰退，注意力不集中，犯困，属于大脑缺氧、而你又几乎天天泡在网上，从事的是it工作，长时间座着，所以你全身的血液循环会受影响，血液循环受重力及你的姿势因素，循环受到阻遏，影响了向大脑供血，同样长时间座姿导致的血液循环问题也会影响你的心、肝、脾、肾等等内脏器官。建议；1、最好在你工作的地方放一些绿色植物增氧。2、经常起身运动一下，增强血液循环。3、注意用饮食调整一下自己的身体。4、注意防护问题，显示器的电磁辐射还是对人体有害的。希望你的身体会保持健康！！！