睡前喝伊利纯牛奶

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解决时间 2021-02-01 11:58

提问者网友：無理詩人
2021-02-01 01:14

睡前喝伊利纯牛奶

最佳答案

五星知识达人网友：野慌
2021-02-01 02:38

晚上睡前喝一点牛奶对身体到底好不好，又没有副作用，会不帮让人发胖，这些都是大家关心的问题，那么，晚上喝牛奶好吗？请看专家解答。
步骤阅读
晚上喝牛奶好吗
>01
牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质，对人体很有益处。但是牛奶也必须适量饮用，不能贪多贪快，会造成一定的不健康影响。每晚科学的牛奶摄入大约是200-250ml左右，晚上过量饮用，会造成无法消化吸收，加重肠胃负担，
>02
尿毒症患者及肠胃功能失调者是不建议晚上喝牛奶的，因为体内对牛奶的耐受性很低，很容易引起腹泻问题，且肝肾代谢功能无法承担如此之多的蛋白质，会加重病情。
>03
冬天晚上喝牛奶，最好要热一热，不要直接食用冷的牛奶，会使人受凉，造成夜间睡眠痉挛、肌肉发麻的问题。
>04
晚上喝牛奶的时候，最好不要临近睡觉才喝，会造成夜尿过多，第二天人也会水肿，看上去不是Nice哦。建议是在晚餐后半小时左右喝一杯牛奶，有助于吸收。
>05
夜间是非常容易堆积脂肪的时间段，喝牛奶的时候，尽量选择无糖、低脂的牛奶，这样比较不容易发胖。爱美的女生们一定要尤其注意到这一点。

全部回答

1楼网友：往事隔山水
2021-02-01 04:29

建议喝酸奶！因为酸奶有改善睡眠的作用！

2楼网友：低音帝王
2021-02-01 02:54

病情分析：晚上睡前喝伊利纯牛奶不会直接导致肥胖. 指导意见： 1,首先牛奶中以蛋白质为主,适量饮用不会直接转化为脂肪,形成肥胖. 2,睡眠前饮用牛奶有利于睡眠,但是需要注意的是一般在睡前30-60分钟饮用最佳,否则会加重消化系统负担.

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