每天早晨起床不吃饭做仰卧起坐和俯卧撑对锻炼肌肉有好处吗

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解决时间 2021-03-01 06:25

提问者网友：温柔港
2021-02-28 07:00

就是想锻炼一下自己的身体，不想有啤酒肚，每天早晨和晚上坚持做仰卧起坐和俯卧撑对身体有帮助吗？还有早晨不吃饭做运动好不好，生么时间做最好，饭前还是饭后，希望有锻炼过的专业的朋友来回答，谢谢

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五星知识达人网友：冷風如刀
2021-02-28 07:50

完全没好处，相反还会降低锻炼效果。锻炼肌肉主要就是糖分提供能量，通过一夜的消化，早晨身体内的糖分含量是一天中最低的，如果不吃早饭，那糖含量会更低。这种状态下去练俯卧撑和仰卧起坐，身体没有多余能量支持去做更多数量和质量，锻炼效果肯定赶不上平时的最佳效果的，如果运动量过大还容易引起低血糖。所以说，不但没好处，反而不利于健身。

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1楼网友：孤独的牧羊人
2021-02-28 10:38

早上起来做有氧运动好些。

2楼网友：一袍清酒付
2021-02-28 09:52

首先，早上不吃早饭，肯定一点的是对身体绝对没有好处！！没有一个好的胃空要一个好的外表躯壳有什么用！你可以先不吃饭进行锻炼，然后锻炼后休息10分钟，再进行早餐。记住，早餐必须要营养。好的早餐是一天的能量之源！

3楼网友：慢性怪人
2021-02-28 08:47

最好在饭后30-60分钟锻炼锻炼完30分钟在必须补充回去早饭不吃是不好的你可以睡醒后想锻炼然后洗个澡差不多30分钟吃早餐这是最科学的接下来是动作分解仰卧起坐主要是训练核心肌肉群这块肌肉群体可以说是全身发展的基础俯卧撑这是可以锻炼到你的斜方肌核心肌肉群胸肌和手臂肌肉可以说是训练上肢肌肉同时又可以间接训练到核心肌肉群核心肌肉群其实就是腹部腰部臀部背部肌肉的统称可能还会带到腿部

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