在减肥的人晚餐吃什么最好？

在减肥的人晚餐吃什么最好？

首先就是七点以后不要进餐了，晚餐吃的话，吃六分饱就可以了，
像全面面包，酸奶，水果，都是可以吃的，
睡觉前喝一杯牛奶是非常好的，
胃部不好的、要少吃点的，这会加大焦虑情况，造成伤胃，(瑾红瘦身记) 可以进而更好的确保其效果。

饮食上多吃高纤维的蔬菜和粗粮。全麦面包，红薯，玉米。西芹、海带、木耳、山药、冬瓜。适量的吃些水果补充维生素~减肥期间不要吃油炸，味重的

早餐 牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块
中餐 豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜
晚餐 蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤
上班时间，要注意坐姿，不要含胸驼背。要经常变换坐姿，
常起来走动走动，喝喝水。

晚餐应适量吃些较清淡、容易消化的食物为主，最好七点以后不要进餐了，晚餐吃的话，吃六分饱就可以了，选择一些高蛋白低脂肪的食物。
比如容易消化的可以选择粥类、时令蔬菜瓜果、新鲜鱼虾等含蛋白质多的食物，这些食物在体内不易囤积成脂肪，也不容易导致发胖；晚上还需适量吃些主食：像全面面包，酸奶，水果，都是可以吃的，
比如高蛋白低脂的食物：如绿豆芽拌豆腐、香菇蒸带鱼、枸杞烧鲫鱼、什锦烩鲜蔬、臊子焖冬瓜、海带菠菜汤、木耳金针菇拌芹菜等。以补充体内必须的维他命。适当的素食减肥也是不错的选择。