总是失眠，怎么办啊？怎样治失眠啊？

总是失眠，怎么办啊？怎样治失眠啊？

不要有心理压力，很多人都有这个问题。首先，正视这个问题的存在，不要以为自己有什么问题而去依靠药物。慢慢的放松。心中不要想事情。也不能有想法说，自己怎么这么久了还没睡着。正视这些，慢慢的会睡着的。或者，晚饭后，过段时间可以去锻炼。让身体累一点，自然会需要睡眠来恢复体力的。大部分的失眠是心理的，你需要仔细想想，自己有什么心事，解决了就好了。