健身训练每做一组用几成力和做完一组休息时间
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-01-02 20:24
- 提问者网友：你挡着我发光了
- 2021-01-01 23:10
健身训练每做一组用几成力和做完一组休息时间
最佳答案
- 五星知识达人网友：醉吻情书
- 2021-01-02 00:45
用几成力，
一般日常七八成力气，就足够了，
比如，做到12次，力气还能挺几个，但是心里不想做了，这就是你现在的界限
就再做2次，
基本上，这时就是一个人的七八成力，足够了
这样练，能免除拉伤，也会越练越有劲
一组后休息多久
15秒左右，心中默数呼吸20下基本就到了
这时，基本能缓过气来，但劲还没缓过来，接着下一组正合适
一般日常七八成力气，就足够了，
比如，做到12次，力气还能挺几个，但是心里不想做了，这就是你现在的界限
就再做2次，
基本上，这时就是一个人的七八成力，足够了
这样练，能免除拉伤，也会越练越有劲
一组后休息多久
15秒左右，心中默数呼吸20下基本就到了
这时，基本能缓过气来，但劲还没缓过来，接着下一组正合适
全部回答
- 1楼网友：轮獄道
- 2021-01-02 01:19
我明天再问问老师，叫他解释下这个问题
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