怎样考好中考
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-11 11:32
- 提问者网友:活着好累
- 2021-04-10 18:54
怎样考好中考
最佳答案
- 五星知识达人网友:妄饮晩冬酒
- 2021-04-10 19:49
其实考试是自己平常学习状况的总结!
我建议你以平常心对待,在重视考试的同时在心理上藐视它。因为紧张的时候你的心跳是极其快的,所以当你的心跳趋于平常也就是平缓的时候紧张的情绪就会消失了!建议你用“均匀呼吸法”对自己进行有效的调节。具体做法是:调整自己的呼吸频率,保持呼吸间隔在5秒钟。在调整呼吸的同时闭目养神,尽量想一些开心的事情和美丽的画面,坚持训练5--10分钟(这是“快乐芯”提供的调节方法)因为当你的呼吸一直保持均匀的话,你的心理和生理将达到双向平衡的状态,随之身体的各项指标都会发生相应的变化!
呼吸均匀了,心跳平和了,你的紧张情绪就不复存在了,希望这个方法可以帮到你!
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