情绪不好怎么发泄

心情很差，有什么发泄的办法。

1.卟能让我大叫，因为没地方让我大叫。

2.别叫我哭出来，因为我不能哭。

3.别叫我找人倾诉，因为有些事没人可以倾诉。

4.别叫我听歌，我越听心情越难过。

 

  谁有可以让人发泄的好办法？

  一直压抑自己，很不舒服。别告诉我别去想，过几天就好。 已经过了好几天了。有的事情不是不想去想就可以不想的。

如果常时间的因某事郁闷或心情不好会形成心理疾病！所以，你一定要学会自我调节，学会放松，学会宣泄，学会自我安慰，学会转移分散注意力，如:看电影，唱歌，找个没人的地方大哭一场，或大喊出心里的不满，向朋友或家人诉说等！希望这些能对你有所帮助！

站在楼顶，大声喊出来、发泄出来

每个人都有方式去调节心情，发泄心中的不快。有的人选择听音乐，有的人选择逛街吃东西，也有的人选择发呆。黯紫弥漫喜欢写写东西，抒发情感。其实这些方法都只是让心转移目标而已，不再想不开心的事而已。让心静下来，这样想事情也方便很多，心情也会很快的改变。这也就是人生，每个人的人生都不可能是一帆风顺的，偶尔的烦恼，不顺，也是可以当作调料，为我们的人生增添生气。想想，调节心情的时间也是我们为下一秒冲刺做准备。人在无聊的时候就是会想很多事情，把自己搞的烦恼了，自然也就不开心了。所以要让自己忙碌起来，做做喜欢的事情，听听音乐。也可以利用无聊的时候，吹吹风，享受一下大自然，这是平常很少做的事情，也能让自己看到，享受到人生的另一番滋味。黯紫弥漫认为，每个人的人生都是无比的精彩，不管是快乐，烦恼，忧伤，都是人生的财富。你的人生也一样的精彩，加油过自己的生活吧，享受每一刻

【黯紫弥漫原创，请勿模仿，谢谢！】.

去KTV唱歌，吼出来。这个很管用的哦。

希望能帮得了你。

打保龄球吧 把不快和怨念集中在球上 狠狠的甩出去 把竖起瓶子当做敌人 用球砸得它们东倒西歪，跪地求饶