组织 后卫、 训练方案。

组织 后卫、 训练方案。

1 自己平常要多练习运球，这一基本功常常被人忽视，应为它枯燥乏味而且成效不是很明显，我在打球时看见很多高手都运球不行。在练运球时千万不可当“独臂大侠”，要左右手一起练，最好两个手各拍一只球，然后走S型，或者可单独练左右手，左手一个转身右手再转一个，轮流来。我还有一妙招，我觉得挺好，用一只手拍球，拍的越低越好，然后用指尖控制球的走向，可分别练左右手。







2 当打比赛运球时，千万不可低着头运，（前提是要将运球练好，不然球很有可能运在自己脚或膝盖上导致被人抢断）。不然队友跑到空位是你却看不见。当你传完球后一定不要站着不动，要迅速跑位，帮其他队友做无球掩护或去冲抢篮板。若队友没能投出去又被对方紧逼，你要当恰当的地方去接球重新组织新的一次进攻。总之球没有进，就不要停止穿插跑位。



3 组织进攻时千万不能当哑巴球员，你是组织后卫，你要告诉对友该怎麽做，让他们怎么跑位，（例如：拉开拉开，溜底线溜底线，A去给B挡一下拆，C不要让他卡在你前面，等等）来打一个漂亮的战术。



4 身为组织后卫，你是组织进攻的，必然要牺牲掉一些进球，要做到无私，千万不能过分粘球，看到队友有空位要在第一时间传过去。而且千万不能有斗胜心理，（例如对方在防守下连连得分，你千万不能失去理智，千万不要想着这球我一定要在他头上得分，这样会打乱全队的进攻）。



5 在比赛时，注意力不能过分集中在一个人头上，比如已方D和对方的E在卡位要球，而此时已方的F通过跑位空了，你却只想着怎麽给D传球而忽略了F，这就是平常说的“视野要宽阔”，也叫“意识”。

平时多做球性练习，练习球感，手对球的控制，走的胯下，背后，胯下接背后，倒得背后，胯下，多做！！

既然是搞组织又是后卫，首先你得能够熟练的带球，也就是练好运球，不要小看，学会简单，但是要学好就难。。。其次组织后卫是球队进攻的大脑，就得有全局观，视野一定得开阔，队友有机会第一时间得把球给过去而且要到位，还有就得读懂教练的战术。。。。还得控制住球队的进攻节奏，先从练球做起吧，球都带不好更别说组织了对吧。。。。接着就是怎样能把球适时到位的给到有机会的队友手里，为球队穿针引线。